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Yoga per la Scuola |
| | Yoga significa: |
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La
parola Yoga significa "unione", e si riferisce all'unione di corpo e
mente che esso rende possibile. Lo Yoga anticipa infatti di
6.000
anni la "scoperta" dell'unità psicofisica dell'individuo, di
quella'interrelazione profonda tra psiche e corpo che la scienza
contemporanea va sempre più approfondendo nelle sue ricerche.
E'
un insieme di pratiche antichissime (la cui origine si fa risalire
appunto al 4.000 a.C.) - essenzialmente esercizi
fisici,
respirazioni, tecniche di rilassamento e di concentrazione
mentale - che conferiscono scioltezza, flessibilità, calma e energia al
corpo, intuito e acutezza alla mente.
|  | KAPOTASANA (la colomba)
puoi sentirti leggera in armonia nel corpo e nella mente
| | |  | PADMASANA (il Loto)
colei che dona saggezza | | |  | BHUJANGASANA (il Cobra)
rivelatrice di tesori nascosti | | |
Lo Yoga si differenzia
dalla ginnastica tradizionale per la lentezza dei movimenti,
la
concentrazione mentale e attenzione con cui questi vengono svolti, il
rilassamento consapevole, la cura della respirazione, l’attenzione
specifica data alle articolazioni, l'azione tonificante sui
muscoli corti o posturali (quelli che sorreggono le ossa del corpo).
L'efficacia
delle tecniche yoga è data in particolare dall' azione che esse hanno
sulle ghiandole endocrine, e sul sistema nervoso volontario e
involontario . |
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